วิตามินเอ

trang cá cược xổ số 

วิตามินเอ (Vitamin A) จำเป็นต่อการเจริญเติบโตของกระดูก รวมถึงช่วยบำรุงสุขภาพผิวหนังและสายตา คนส่วนใหญ่ได้รับวิตามินเออย่างเพียงพอจากการรับประทานอาหาร แต่ในกรณีที่ร่างกายขาดวิตามินชนิดนี้หรืออยู่ในกลุ่มเสี่ยง แพทย์อาจแนะนำให้รับประทานวิตามินเอในรูปแบบอาหารเสริม เช่น ผู้ป่วยโรคเบาหวาน โรคตับ โรคตับอ่อน ไทรอยด์เป็นพิษ ผู้มีภาวะขาดโปรตีน เป็นต้น

วิตามินเอ พบได้ตามธรรมชาติในอาหารหลายชนิด เช่น นม ไข่ เครื่องในสัตว์ แครอท มันเทศ ผักใบเขียว ผักที่มีสีเหลือง เป็นต้น หากมีภาวะขาดวิตามินเอ อาจส่งผลกระทบต่อดวงตาและการมองเห็น เช่น ตาบอดกลางคืน หรืออาจรุนแรงจนทำให้ดวงตาเสียหายถาวร การได้รับวิตามินเสริมชนิดนี้จึงจำเป็นต่อผู้ป่วยภาวะขาดวิตามินเอ หรือผู้ที่อยู่ในกลุ่มเสี่ยง

เกี่ยวกับวิตามินเอ

คำเตือนของการใช้วิตามินเอ

• ควรปรึกษาแพทย์หรือเภสัชกรทุกครั้งก่อนใช้วิตามินเอ
• แจ้งให้แพทย์ทราบถึงโรคประจำตัวหรือประวัติการเจ็บป่วยก่อนใช้
• แจ้งให้แพทย์ทราบหากกำลังใช้ยารักษาโรคชนิดใดก็ตาม
• หลีกเลี่ยงการใช้ยาลดความอ้วนหรือน้ำมันมิเนอรัลขณะใช้วิตามินเอ
• สตรีมีครรภ์ควรปรึกษาแพทย์ก่อนใช้ เนื่องจากการรับประทานวิตามินเอ ในปริมาณมากอาจส่งผลให้ทารกพิการแต่กำเนิด แพทย์อาจแนะนำให้ใช้วิตามินบำรุงก่อนตั้งครรภ์โดยเฉพาะแทน
• สตรีที่กำลังให้นมบุตรควรปรึกษาแพทย์ก่อนรับประทานวิตามินเอ เนื่องจากปริมาณที่ควรใช้อาจแตกต่างจากคนทั่วไป

ปริมาณการใช้วิตามินเอ

ป้องกันการขาดวิตามินเอ

ปริมาณวิตามินเอที่ร่างกายควรได้รับต่อวันตามแต่ละช่วงอายุ มีดังนี้

• ทารกอายุต่ำกว่า 6 เดือน ควรได้รับวิตามินเอจากน้ำนมแม่เป็นหลัก
• ทารกอายุ 6 เดือน-3 ปี ควรได้รับวิตามินเอ 400 ไมโครกรัมต่อวัน
• เด็กอายุ 4-5 ปี ควรได้รับวิตามินเอ 450 ไมโครกรัมต่อวัน
• เด็กอายุ 6-8 ปี ควรได้รับวิตามินเอ 500 ไมโครกรัมต่อวัน
• ผู้หญิงที่มีอายุตั้งแต่ 9 ปีขึ้นไป ควรได้รับวิตามินเอ 600 ไมโครกรัมต่อวัน
• ผู้ชายอายุ 9-15 ปี ควรได้รับวิตามินเอ 600 ไมโครกรัมต่อวัน ส่วนชายที่มีอายุตั้งแต่ 16 ปีขึ้นไปให้เพิ่มปริมาณเป็น 700 ไมโครกรัมต่อวัน
• หญิงตั้งครรภ์ ควรได้รับวิตามินเอ เพิ่มจากปริมาณปกติ 200 ไมโครกรัมต่อวัน
• หญิงให้นมบุตร ควรได้รับวิตามินเอ เพิ่มจากปริมาณปกติ 375 ไมโครกรัมต่อวัน

รักษาการขาดวิตามินเอ

• ผู้ใหญ่ หากมีอาการขาดวิตามินเอรุนแรงร่วมกับกระจกตาผิดปกติ ควรรับประทาน 500,000 หน่วยต่อวัน ติดต่อกัน 3 วัน จากนั้นปรับลดปริมาณเป็น 50,000 หน่วยต่อวัน ติดต่อกัน 2 สัปดาห์ และปรับลดลงเป็น 10,000-20,000 หน่วยต่อวัน ติดต่อกัน 2 เดือน
• ผู้ใหญ่ หากมีอาการกระจกตาผิดปกติ ควรรับประทาน 10,000-25,000 หน่วยต่อวันจนหายเป็นปกติ โดยทั่วไปมักใช้เวลา 1-2 สัปดาห์
• เด็ก หากมีอาการเยื่อตาแห้ง ควรรับประทาน 5,000 หน่วยต่อน้ำหนัก 1 กิโลกรัม ติดต่อกัน 5 วัน หรือจนหายเป็นปกติ

การใช้วิตามินเอ

• ปฏิบัติตามฉลากหรือตามคำแนะนำของแพทย์อย่างเคร่งครัด ห้ามรับประทานมากกว่าหรือน้อยกว่าปริมาณที่กำหนด
• ไม่ควรรับประทานวิตามินเอเสริมจากหลายผลิตภัณฑ์พร้อมกัน ยกเว้นกรณีที่แพทย์แนะนำ เนื่องจากเสี่ยงได้รับในปริมาณมากเกินไปและอาจเป็นอันตรายถึงชีวิตได้
• ควรรับประทานวิตามินเอร่วมกับมื้ออาหาร โดยกลืนลงไปทั้งเม็ด ไม่ต้องเคี้ยวก่อนกลืน
• หากลืมรับประทานตามเวลาที่กำหนด ให้รับประทานทันทีที่นึกได้ แต่หากใกล้ถึงเวลาแล้ว ให้ข้ามไปครั้งถัดไปได้เลย ห้ามเพิ่มปริมาณเป็น 2 เท่า
• เก็บวิตามินเอ ไว้ที่อุณหภูมิห้อง ปิดฝาขวดให้สนิท หลีกเลี่ยงความชื้นและป้องกันไม่ให้ถูกแสงแดด

ผลข้างเคียงของวิตามินเอ

วิตามินเอ มีผลข้างเคียงน้อยมาก ผลข้างเคียงที่รุนแรงมักเกิดจากการรับประทานเกินปริมาณที่กำหนด ซึ่งอาจทำให้มีอาการคลื่นไส้ อาเจียน เบื่ออาหาร ผมร่วง ผิวลอก ริมฝีปากแตก อ่อนเพลีย เวียนศีรษะ ปวดตามข้อต่อ ปวดศรีษะรุนแรง ปวดท้องรุนแรง ปวดด้านหลังดวงตา ประจำเดือนมาไม่ปกติ ปัสสาวะมีสีเข้ม ดีซ่าน การมองเห็นผิดปกติ นอกจากนี้ บางรายอาจมีอาการแพ้ยา เช่น ลมพิษ หายใจลำบาก บวมตามใบหน้า ริมฝีปาก หรือลำคอ หากมีอาการเหล่านี้ควรรีบไปพบแพทย์ทันที